Mentalno zdravlje kod osoba obolelih od retkih bolesti

Objavljeno pre 3 meseca

prati ovo pitanje

Psihološka podrška i mentalno zdravlje jesu teme o kojima se priča dosta, pogotovo u vreme pandemije. Ono što je trenutno akutelno za pandemiju, jesu strahovi, neizvesnost, briga za budućnost, što predstavlja svakodnevnicu za osobe koje boluju od retkih bolesti i članove porodice. 

Živeti sa retkom bolešću nosi sa sobom puno izazova, frustracija, padova, uzdizanja i vrlo često jedan konstantan grč i oprez. Zbog svega toga mentalno zdravlje može biti i često jeste narušeno.

Šta uopšte znači očuvano mentalno zdravlje?

  • Mentalno zdravlje predstavlja osnovu za naše emocije, mišljenje, komunikaciju, učenje, psihološku otpornost i samopouzdanje 
  • Ključ za funkcionisanje na privatnom, profesionalnom i socijalnom planu
  • Adaptacija na promene i prevazilaženje životnih kriza
  • To ne znači da nismo mentalno zdravi ako se ponekad osećamo tužno, ljuto, ako nekad „padnemo i potonemo“
  • Ne znači da samo pozitivne emocije predstavljaju kvalitetno mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje se brzo prepoznaje kao deo slagalice koji nedostaje u podršci osobama koje boluju od retkih bolesti ili roditeljima obolele dece

Anksioznost, stres, loše raspoloženje, emocionalna iscrpljenost i suicidalne misli identifikovani su u populaciji osoba obolelih od retkih bolesti. 

Postoji nekoliko faktora koji dovode do poveć́anog stresa kod osoba obolelih od retkih bolesti:

  • kašnjenje u postavljanju tačne dijagnoze
  • uticaj neizvesnosti
  • nemanje terapije za više od 80% retkih bolesti
  • lošiji kvalitet života
  • nedostupnost adekvatnoj nezi
  • diskriminacija

Šta možete da učinite da unapredite i očuvate svoje mentalno zdravlje?

  • Razgovarajte o osećanjima
  • Brinite o sebi (adekvatan san, ishrana, fizička aktivnosti)
  • Tražite pomoć za svakodnevne aktivnosti
  • Dajte sebi dozvolu za odmor
  • Postavite realistične ciljeve
  • Naučite kako da se borite sa stresom
  • Prihvatite ko ste i kakva je vaša trenutna situacija
  • Potražite stručnu pomoć

Naša priroda je puna neistraženih dubina, i u redu je ponekad zaroniti, da bismo imali više snage kada smo suočeni sa talasom (životom). Uvek možete tražiti da vas neko drži za ruku dok ste suočeni sa krizom. U redu je da nisi dobro i u redu je potražiti pomoć.

Podelite sa nama svoja iskustva o mentalnom zdravlju i kako vi sebe podržavate kada naiđu teški dani. 

Andrea Nenadić.

psihoterapeutkinja